松本明子さんが書いた
この本では、松本明子さんが便秘を解消した
腸活について紹介されています。
腸にとっては、同じような毎日が一番快適なのだそうです。
腸活は、腸にとっていいことを習慣にしていくことが大切なようです。
そして習慣として取り入れるといいことが、具体的にいくつも紹介されています。
が、プレッシャーやストレスは美腸の大敵なので、自分がとっつきやすいこと、生活の中で無理なくできることを最優先に、細く長く続けていきましょうと書かれていました。
で、私がもっともとっつきやすかったこと、
それは、朝コップ一杯の水を飲むこと
以前は、やっていたんです、朝コップ一杯の水。
その時は冷水がいいと聞いていたので、朝に冷たい水をくぅっと飲んでいました。
飲んだ瞬間に、胃も腸もキュっとしたのを覚えています。
でも、歳を重ねるにつれ、冷たいもの自体が飲めなくなってきました。
それに、一気に飲んで胃や腸に刺激があるのも怖くなってきて、
朝寝起きに水分は摂った方がいいと思うので飲みますが、
飲むのは白湯で、ちびちびと飲む感じでした。
しかし、この本で腸活を指導してくださった順天堂大学医学部の小林弘幸教授によると
だそうです。
なので、飲み物は何でもいいし、温度も好みのものでいいのだそうです。
それならできる!と思い、さっそく今朝やってみました。
ぬるめの白湯をコップ一杯、一気に飲む。
胃袋がぐーっと膨らみます。
腸がキュルキュルと反応します。
そして朝食の後、10日ぶりの快便!
今日はすっきり気持ちのいい一日になりました。
明日からも続けてみようと思います。
ランキングに参加しています。
ポチっとして頂けると、励みになります。
腸活について紹介されています。
腸にとっては、同じような毎日が一番快適なのだそうです。
腸活は、腸にとっていいことを習慣にしていくことが大切なようです。
そして習慣として取り入れるといいことが、具体的にいくつも紹介されています。
が、プレッシャーやストレスは美腸の大敵なので、自分がとっつきやすいこと、生活の中で無理なくできることを最優先に、細く長く続けていきましょうと書かれていました。
で、私がもっともとっつきやすかったこと、
それは、朝コップ一杯の水を飲むこと
以前は、やっていたんです、朝コップ一杯の水。
その時は冷水がいいと聞いていたので、朝に冷たい水をくぅっと飲んでいました。
飲んだ瞬間に、胃も腸もキュっとしたのを覚えています。
でも、歳を重ねるにつれ、冷たいもの自体が飲めなくなってきました。
それに、一気に飲んで胃や腸に刺激があるのも怖くなってきて、
朝寝起きに水分は摂った方がいいと思うので飲みますが、
飲むのは白湯で、ちびちびと飲む感じでした。
しかし、この本で腸活を指導してくださった順天堂大学医学部の小林弘幸教授によると
ポイントは『飲み物を一気に送り込む』こと。胃に入った液体の重みで腸のスイッチを入れることが目的
だそうです。
なので、飲み物は何でもいいし、温度も好みのものでいいのだそうです。
それならできる!と思い、さっそく今朝やってみました。
ぬるめの白湯をコップ一杯、一気に飲む。
胃袋がぐーっと膨らみます。
腸がキュルキュルと反応します。
そして朝食の後、10日ぶりの快便!
今日はすっきり気持ちのいい一日になりました。
明日からも続けてみようと思います。
ポチっとして頂けると、励みになります。
コメント
コメントを投稿