笑う門には福来る

欠けた歯を治したら なんだか噛み合わせが変わったみい。 絶対へん！おかしい！ ってこともないのだけど なんとなく違和感… これでいいのかしら と思うけど 歯医者さんて、なんとなく苦手なので まずは自分で調べてみました。 もし、噛み合わせが悪いまま 放っておくと どうなるのかしら？ そして ああ、私の歯ってこれだわ！ という記事を見つけました。 Dr.天野の歯を削らない最新歯科治療室 低い深い噛み合わせ（下顎の後方への移動）とは 以下の引用文は上記の記事からです。 低い深い噛み合わせは、過去の治療で複数の奥歯を治療した時に、詰め物や被せ物の高さが低い時に、起こることが多い 低い深い噛み合わせを知らずに放置すると、奥歯への噛み合わせの負担が増し、歯周病や虫歯、歯の割れなどの原因になります。 そうそう、歯周病と診断されたことはないけど 歯茎からよく出血しているし 今回歯が欠けたし そもそも虫歯が多いから 複数の奥歯を治療しているわけだし なんだか 『低い深い噛み合わせ（下顎の後方への移動）』 ってのに、私ぴったり！ と思いました。 でも、これって 今回欠けた歯を治療したことで起こったわけではなくて すでに噛み合わせが悪かったから 歯が欠けたってことかしら。 噛み合わせの面が低くなってしまって、下顎が後ろに移動して噛んでいる状態を、専門用語では、『下顎後退』（かがくこうたい）と言い、下の前歯が上の前歯の内側に深く入り込んでしまっていることから、低く深い噛み合わせと呼んでいます。 ！！！ そうなのよ！ 数年前から気になっていたのですが 前歯の上の歯と下の歯の隙間が どんどん開いていっているような気がするんです。 奥歯を噛み合わせると 前の歯は、上と下でずれが生じて 上の歯が前側に、下の歯が奥側に入っているのです。 若い頃は、上の歯の内側と下の歯の外側が 触れる感じだったのに 今では、数ミリの隙間がある感じです。 でも、どうして気付かなかったのでしょう？ 奥歯の治療をしたのは 高校生から大学生にかけて からこれ、もう30年以上前のものです。 30年も使っていて噛み合わせが悪くなっていたことを 気付か

コロナ禍ではありますが 欠けてしまった歯を放置するわけもいかず 歯医者さんに行ってきました。 欠けたところは 奥歯の 昔昔に治療した歯 治療した詰め物はそのままに 周囲の歯の一部が欠けたのです 幸いにも 詰め物は取れずに しっかりしていて 残った歯も大丈夫でしたので そのまま クリーニングして 詰め物をして 1回で終了です 歯医者さんも 「こんな状況ですからね 　詰め物もしっかりしているし 　歯もしっかりしているので 　今回はきれいにして 　詰め物して 　1回で終わらせましょうね」 と言っていました。 いつものマスクの他に 先生も歯科衛生士さんも フェイスガードもしていました 普段から 感染症には注意を払っているのでしょうが 新型コロナは やはり、ちょっと怖いですものね。 私だって こんなときに行きたくなかったです。 「本来ならね 　しっかり中を見てから 　再度詰めるということも 　するのですが」 とも言っていました。 コロナ禍の最中で 臨機応変な対応で 1回で治療を終了してくださった先生に 感謝です。 ただ 「噛んでみてどうですか？ 　カチカチってやってみてください」 と、椅子を寝かせた状態で 確認しただけで終わったことが ちょっと心配でした。 「高さ大丈夫ですか？」 と聞かれても ほとんど寝た姿勢で 噛んでみても よくわかりません。 「大丈夫だと思います」 と言って終わりました。 今のところ 大きな不都合はないのですが 大きなのは ないのですが なんとなく 治療したところが 高くなったような気がします。 噛み合わせって どうなっていると いいのでしょうか？ そういえば 20年くらい前に 腰痛治療で通っていた整体では 「原因は噛み合わせだ」 と言われ 噛み合わせの修正をしたことがあります。 いい整体院だったのですが 脱税が発覚して無くなったしまったんですよね… 当時は 噛み合わせって大切なんだな と思ったのを思い出しました。 さてはて 今の噛み合わせは これでいいのでしょうか。 きのこ さんによる イラストAC からのイラスト ブログランキングに参加しています。 ポチッとして頂けると元気がでます。 よろしくお願いします。  

朝起きたら足の裏がズキズキ 目が覚めて起き上がろうとしたら 痛いのです。 土踏まずのちょっと踵よりのところ ちょっとぷくっとしている辺りです。 ピンポイントで、そこが痛いのです。 よくテレビなどで タレントさんが足裏をマッサージされて 悶絶している姿を見たりしますが 何もしなくても痛いのです。 逆に、自分で優しく押すと 痛気持ちいい感じです。 ここのところ 歯が欠けてしまったり 爪の縦縞がひどく出ていたり 血便が出たりと 体調不良が続いていたので 体中のツボになってるという足裏 それが痛いなんて もしかして どこか内蔵が悪いのかな… なんだろ 今度はどこが悪いの？ と とっても不安になってしまいました。 でも 今回の痛みは、内臓の不調ではなく 足底腱膜炎 のようです。 NHKの健康ch の記事にこんなのを見つけました。 足底腱膜炎では「朝起きての最初の一歩が激しく痛む」「急に歩きだすと痛む」など、痛みに特徴があります。 （引用 NHK健康ch ） これこれ！って思いました 「朝起きての最初の一歩が激しく痛む」    まさしく、この症状なのです。 足底腱膜とは 足の裏には、繊維状の丈夫な組織「腱」が膜のように広がっていて、これを足底腱膜と呼びます。  人は歩くとき、ふくらはぎの筋肉が収縮し、アキレス腱を引き上げます。 この力が足底腱膜に伝えられ、足を踏み返すことができます。 足底腱膜は、歩いたり、走ったり、ジャンプをしたり、いろいろな運動において 重要な組織なんですね。  足底腱膜炎はどうして起きる？ ふくらはぎの筋肉やアキレス腱の柔軟性がなくなると、足を踏み返すときの足底腱膜への負担が大きくなってしまいます。 この負担過剰により、足底腱膜が損傷すると足底腱膜炎になります。 足底腱膜炎になりやすい人 足底腱膜炎は青年～壮年期

このコロナ禍の中でも 体も心も健康でいたいと思って 体にいいこといろいろ して 『笑う門には福来る』の気持ちで ストレスも軽減するように 過ごしていたのに のにのに 歯が 欠けました 普通に食事をしているときに 何か ジャリって ジャリって いうんです なんだろうと思って そうっと、口の中を確かめてみると 小さな 砂のようなものが… よく見ると どう見ても 歯のかけらでした えっ？ と思いつつ 口を動かすと まだ言います ジャリ もう一度確かめると やはり歯の破片が… その後も 小さな歯の破片がいくつも出てきて 口の中をきれいにして 歯を確認してみると 奥歯の 昔昔に治療した歯が 欠けていました 治療した詰め物はそのままに 周囲の歯の一部が欠けたのです このコロナ禍で 医療従事者に負担をかけないように 健康に過ごそうと 気をつかっていたのですが 歯が欠けるなんて… 少し前 食いしばりで眠れない日々がありました 最近は、眠れるようになっていたので 食いしばりは減っていたと思うのですが 食いしばりで、歯がもろくなっていたのかもしれません あ、当然加齢のせいってのもあるんでしようけど 歯医者さん 怖いし、嫌いだし コロナは怖いけど 早めに歯医者さんに行かないとですよね 放っておいて もっと悪化させてしまったら 治療が大がかりなものになってしまうかもしれません 歯医者さん 勇気を出して行ってきたいと思います きのこ さんによる イラストAC からのイラスト ブログランキングに参加しています。 ポチッとして頂けると元気がでます。 よろしくお願いします。  

お家時間が増えたHOME STAY週間 ぼんやりしていた時に ふと自分の指先を見たら 爪がでこぼこ 爪にたて縞ができているのは分かっていたんです でも、ただの縦線じゃないんです でこぼこっていうか 点線のたて縞がいっぱい 写真だとわかりづらいかもしれませんが 実際に見ると なんかザラザラって感じの爪です 爪にでこぼこ　点線のたて縞 見た目にも美しくありたい爪 50代になったってきれいでありたい でもね、仕事の関係で 爪は短くしていないといけないんです マニュキュアとかジェルネイルとかしてみたいけど できません だから せめて健康的な つやつやした爪でいたいのに ひどすぎます😭 よく見ると、人差し指は二枚爪だし 爪って、健康のバロメーターっていうじゃないですか 私ってそんなに不健康！？ なんて思って心配したりして… でもね いろいろ調べてみたんですけど 爪の縦線、たて縞は 加齢 のせいなんですって！ はぁ これでも 見た目年齢　－１０歳なんですけどね 体の中はボロボロなのかも 健康には人一倍気をつけているのに 結局、胃腸が弱いから たくさん食べられないし 食べても栄養として体に取り込まれていないのかも 血流も悪いし そもそも貧血気味で献血もできないくらい 血が微妙に足りてない 何より ストレスが一番いけない 体のあらゆるところに出てくるじゃないですか ストレスもためないようにと思って いろいろ試したりしているんですけど 食事に運動にメンタルに いろいろ調べて実践してるけど 三日坊主王の私 何事もなかなか続かない どうしたら 活き活きとした人生になるのでしょ なんて悶々と考えていたら 急に降ってきました そうだ 初心 『笑う門には福来る』 に帰ろう！ 笑顔は伝染するんです 他人にも伝染しますが 自分にも伝染するんです だか

医療従事者へ迷惑をかけないためにも 自分の命を守るためにも 今は、新型コロナウイルスだけではなく どんな病気にもなれないし ケガをしてはいけない。 だから 今までやってきた健康にいいこと 総動員で このSTAY HOME週間を過ごしています。 便秘予防 血便 も出て、腸が心配の私は、 腸活をして、便秘にならないようにしています。 朝コップ一杯の水（白湯）を飲む 腸にいいと言われているものを食べる 発酵食品のヨーグルト 乳酸菌の餌になるオリゴ糖 食物繊維豊富はシリアル 血流改善 血流が悪いと、体のあちこちに不具合が出てきます。 血流がよくなると、 心も体も調子がよくなる好循環が展開 していきます。 私の場合、 へバーデン結節 の痛みもひきます。 肩こりはもちろん、腰痛も改善されます。 気分も明るく保つことができます。 鉄分と良質なたんぱく質をとる 鉄分は、腸活で食べているシリアルにも入っています。 ヨーグルトも鉄分添加のヨーグルトにしています。 あとは、時々サプリメントで摂るようにしています。 たんぱく質は、肉や魚を 手ばかり を参考に 本当は毎食食べることが理想だとは思うけど 最低でも1日に2食は、自分の手のひら程度の量を 摂るようにしています。 　　　 睡眠時間をしっかりとる＆深呼吸 血を増やすためには、23時前に寝ることがいいそうですが なかなかそれはできません。 なので、睡眠時間を最低でも6時間は取るようにしています。 　　 深呼吸は副交感神経を優位にしてくれます。 特に寝る前の深呼吸は、睡眠を良質なものにしてくれます。 　　 適度な運動…散歩 適度な運動は、血流をよくしてくれます。 以前は スクワット とかにも挑戦しましたが、何といってもアラフィフ。 膝を痛めたりしたので、もう無理はしません。 今は時間があるので、買い物がてら散歩すると 1時間半～2時間くらい歩けます。 初めて2時間歩いたときには、太もも前面が筋肉痛になりました（汗 　　　 適度な運動…ストレッチ アラフィフの体、ほっとくとすぐに、体中がガチガチに固まってしまいます。 手軽にできるストレッチをして、体をほぐしています。 必ずするのは、朝起きた時と、寝る前の布団の中でするストレッチです。 布団の中なので、物ぐ

STAY HOME週間中です。 普段と違う生活をしていたら、 そんなつもりはなくても 体も心も異変が起きてもおかしくありません。 でも今は、できるだけ元気に過ごさないとなりません。 だって 今、安易に病院に行くことはできないじゃないですか。 病院、町のクリニック… いろいろな体調に異常をきたしている方々がいらしています。 新型コロナウィルスの初期症状は風邪のような症状が多いといいます。 発熱 寒気 悪寒 筋肉痛 頭痛 のどの痛み 味覚または嗅覚の異常 ( NHK特設サイト新型コロナウイルス ） 自分は大丈夫、ただの風邪よと思って 病院に来る人もいるかもしれないし まだまだ未知の新型コロナウイルスだから、 まだ確認されていない症状があって 上にあげた症状とは違う体調不良の方が コロナウィルスの可能性もあるかもしれません。 だから、病院、クリニックに行くってことは 新型コロナウイルスに感染する可能性があるんだと思うのです。 そして何より、今医療は大変混乱しているようです。 ニュースで毎日のように新型コロナウイルスと戦っている医療従事者のことが報道されています。 本当にありがたい、感謝の気持ちでいっぱいです。 さらに、この混乱の中で、予定されていた手術が先送りにされたり 他の病気やケガをされた方への医療も 影響が出ているようです。 こういうことを知ってくると 今は、病気になれない。 ケガをしてはいけない。 医療従事者へ迷惑をかけないためにも 自分の命を守るためにも 今は、新型コロナウイルスだけではなく どんな病気にもなれなしし 大きなケガはできない と思うのです。 だから、毎日の生活を丁寧に 体と心の健康を維持できるように 送っていこうと思います スキルス胃がんの疑いがあったり 血便が出たり しても 今は、本当に悪化させてはいけません。 それに 腰が痛いとか、 へバーデンン結節 の痛みがひどくなったとかの不調も なるべくないようにしないといけません。 体の一部が痛いと それがどんな些細なものであろうと メンタルが下がってしまうから。 だから、 今